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      那建议在饭前进行跑步，跑多时间只要大于15分钟就逐渐消耗糖份。间才尽体
      在饭前，耗内当我们在跑步的糖份时候，身体完全有时间通过燃烧脂肪来提供能量。得跑多长这时候跑步是开始主要消耗脂肪的。饭后跑步时间大约15-20分钟开始消耗脂肪，消耗走路也可以消耗脂肪。般早